Anoiksis

Heb jij ook weleens meegemaakt dat mensen tegen je zeggen dat wat je denkt of ervaart niet klopt met de “werkelijkheid”? Of hebben mensen ooit tegen je gezegd dat je een psychose hebt? Ook al hebben wij elkaar nog nooit gezien, toch zijn wij verbonden. De wereld waarin we leven kan soms erg bevreemdend en beangstigend zijn. Weet dat je niet alleen bent in jouw ervaringen hierin. Ik ben jouw lotgenoot, ik ben blij dat je me hebt gevonden.

Een psychose kan een zeer verwarrende en beangstigende ervaring zijn, maar het is belangrijk te weten dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is. Psychose is behandelbaar en veel mensen die een psychose doormaken, herstellen volledig met de juiste behandeling en ondersteuning.

Als je psychosegevoelig bent, kan het voelen alsof je op een eenzame en onbegrepen reis bent, maar je bent niet alleen. Er zijn veel anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad en er zijn organisaties, zoals Anoiksis, die er zijn om je te ondersteunen en te helpen.

Psychose is slechts een deel van wie je bent en het definieert je niet als persoon. Je bent zoveel meer dan je psychose. Je bent een individu met eigen krachten, passies, dromen en het vermogen om te groeien en te leren van je ervaringen. Bij Anoiksis begrijpen we dit en willen we je helpen om je volledige potentieel te bereiken.

Verbinden

Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om vertrouwen te hebben in anderen, maar alleen in verbinding met anderen kan je eenzaamheid doorbreken. Ik wens je toe dat er mensen zijn met wie je durft te delen wat je meemaakt. Hoe moeilijk dat ook kan zijn.

Wanneer er een wervelstorm van gedachten en gevoelens binnen in mij raast, moet ik stoppen met denken en mezelf ertoe zetten iets te gaan doen. En vaak lukt dat beter samen met iemand anders dan in mijn eentje.

Activiteiten

De buitenlucht brengt rust in het hoofd. Neem jezelf bij de hand, blijf niet binnen zitten piekeren. Beweeg, ga naar buiten, vind een plek waar jij kan ademen.

Je lievelingsboek, die éne film en dat album waar je oneindig vaak naar kan blijven luisteren: blijf zoeken naar die dingen die veel voor je betekenen. Maar pas op. Ik heb moeten leren dat sommige films en muziek mij juist verder van mijn pad afbrengen, dus vermijd ik deze uit zelfbescherming.

Maar wees ook mild voor jezelf: gun jezelf een douche of een warm bad. Neem je kat op schoot, knuffel je hond of desnoods je kussen. Wij mensen hebben warmte nodig, jij ook!

Ritme

Eén moeilijke nacht kan mij dagen uit balans brengen. Met al die medicatie ben ik overdag vaak al zo moe, dat ik even wil gaan liggen. Maar lig ik te lang, dan kan ik fluiten naar mijn nachtrust. Wanneer ik niet kan slapen, moet ik mezelf

tegenhouden om niet de hele nacht door te scrollen op mijn telefoon. Want alles komt ‘s nachts harder binnen: ik zie zoveel dingen om wakker van te liggen, en dat flitsende blauwe licht van het beeldscherm helpt ook niet bepaald mee. Daarom waak ik over mijn slaapritme, om van mijn dag geen nacht te maken. Meegaan in het ritme van een ander kan helpen om weer in balans te komen. Dit kan het ritme van een kliniek zijn, maar bijvoorbeeld ook het ritme van een familielid of vriend.

Kracht

Jij bent meer dan jouw psychose, je hoeft je niet voor je psychosegevoeligheid te schamen! Dat doen wij ook niet…meer. 

Wij mensen zijn kwetsbare, maar ook krachtige wezens. Jij hebt krachten in je die uniek zijn aan jou, ook als je die nu nog niet zo voelt. Het is belangrijk op jezelf te blijven vertrouwen. Vertrouw op die ene stem in jezelf die door elke duisternis een licht laat schijnen. Luister naar je lichaam (je buik, je hoofd én je hart) en durf erop te vertrouwen dat je een weg zult vinden die goed voor je is. Die bij je past.

En begrijp me niet verkeerd: een psychose is heel heftig, maar ondanks wat mensen ook tegen je mogen zeggen, hoop ik dat jij juist sterker uit deze psychose kan komen. Misschien zal jij in deze psychose iets heel belangrijks leren, wat jou gaat helpen de uitdagingen in jouw leven aan te kunnen.

Toekomst

Natuurlijk is het belangrijk om je grenzen te leren kennen, maar vergeet niet welke mogelijkheden je nu al hebt! Er is altijd ruimte voor groei, je kan meer dan je denkt. Dus geef het tijd, je weet niet wat de toekomst je nog gaat brengen.

Stapje voor stapje leer ik mijn energie niet meer te steken in dingen die ik niet kan veranderen, maar probeer ik te accepteren waar ik vandaan kom en waar ik nu ben. Want vanuit hier kan ik groeien.

‘Beter worden’ gaat niet alleen over medicatie of welke diagnose je hebt gekregen. Maar het gaat om wat jij belangrijk vindt in jouw leven.

Lotgenoten

Wat ik hoop, is dat jij je in deze wereld niet alleen zult hoeven voelen. Want jij bent niet alleen! Mijn naam is Anoiksis, ik ben er voor en door jou.